¿Qué color de luces LED de tiras LED son las mejores para dormir?

Nuestro bienestar general y productividad dependen de dormir suficiente de calidad. Aunque elementos como los niveles de ruido, la calidad del colchón y la comodidad son importantes para dormir bien por la noche, la iluminación también influye. La calidad de nuestro sueño puede verse significativamente afectada por el tipo, el color y la temperatura de la luz.

Debido a su adaptabilidad y capacidad para producir iluminación ambiental en una variedad de contextos,Luces de tiras LEDse han vuelto cada vez más populares en los últimos años. Sin embargo, ¿qué color de luz LED de la tira es ideal para dormir? Examinemos la ciencia de seleccionar la temperatura de color ideal para una noche de sueño reparador.

Comprender el ciclo de sueño-vigilia y el ritmo circadiano, nuestro reloj interno del cuerpo interno, es esencial para comprender cómo la luz afecta el sueño. Nuestros patrones de sueño están controlados por el ritmo circadiano, que se ve afectado por estímulos externos, principalmente luz. La melatonina, una hormona que controla el sueño y la vigilia, está influenciada por la exposición a la luz.

Nuestros cuerpos naturalmente crean melatonina en reacción a la oscuridad. Nuestro cerebro le dice a la glándula pineal que libere melatonina, lo que fomenta el sueño, a medida que se pone el sol y los alrededores se vuelven más oscuros. Sin embargo, la síntesis de melatonina puede ser suprimida por la iluminación artificial, particularmente la luz azul, que puede interferir con nuestros ciclos de sueño.

1. Uno de los colores LED LED más sugeridos para dormir es rojo. Las siguientes son las causas:

Para empezar, las luces de tiras LED rojas no tendrán un efecto perjudicial en sus niveles de melatonina. Rojo mim aLuces de tiras LEDSe puede instalar en su casa para actuar como luz nocturna. También le ayudará a mantener su horario de sueño cuando realice viajes rápidos al baño por la noche. O puede tranquilizarte si te despiertas de una pesadilla.

En segundo lugar, una nueva investigación ha demostrado que la luz roja tiene propiedades curativas.

Por lo tanto, su estado de ánimo mejorará progresivamente colocando luces de tiras LED rojas en su habitación. Calmará las células en su cerebro. Y dejarte relajarte sin tener que crear un estado de ánimo deprimente.

2. Las luces de tiras LED blancas son mejores para dormir y son cada vez más comunes para instalar en hogares. Sin embargo, los efectos de varios CCT variarán. Avancemos.

Hay muchas temperaturas de color para las luces de tiras LED blancas, que se expresan en Kelvin (k). La aparente calor o frialdad de la luz está determinada por la temperatura de color. Examinemos las muchas posibilidades:

Blanco, cálido (2700k - 3000k)
El brillo relajante y reconfortante que proporcionan las calientes luces de tiras LED blancas es evocador de la luz de las velas o una puesta de sol. Esta temperatura de color es perfecta para establecerse antes de acostarse, ya que fomenta la comodidad y la relajación. Los tonos cálidos ayudan a crear un ambiente relajante en el dormitorio diciéndole al cerebro que es hora de prepararse para dormir.

White Natural (4000K - 5000K)
La luz más brillante y más blanca emitida por las luces de tiras LED blancas naturales mejora la atención y el estado de alerta. Esta temperatura de color es apropiada para tareas que requieren enfoque, incluido el trabajo o la lectura. Las oficinas y las empresas con frecuencia emplean luz blanca fría para aumentar la productividad y mantener a las personas alerta. Las luces blancas frías, por otro lado, pueden interrumpir la síntesis de melatonina en la noche o cerca de la hora de acostarse, lo que hace que sea más difícil conciliar el sueño.

Luz fría (6500k)
La mayor temperatura de color es la blanca fría, que con frecuencia se conecta a la luz del día. La exposición al blanco frío durante el día puede mejorar el estado de ánimo y el estado de alerta, pero puede interferir con el sueño por la noche o por la noche. Más que cualquier otro color, el blanco frío inhibe la producción de melatonina, lo que hace que sea más difícil conciliar el sueño e incluso puede interferir con el ciclo de sueño-vigilia.