¿Es seguro usar luces LED? ¿Son perjudiciales para su salud?

Luces LEDse están convirtiendo rápidamente en la tecnología de iluminación estándar en numerosas aplicaciones y se han convertido en la única opción en numerosas regiones, ya que las opciones de iluminación incandescente y CFL se eliminan.
LEDson indudablemente eficientes en energía y tienen una vida útil significativamente más larga, lo que los convierte en una opción más amigable con el medio ambiente. Sin embargo, se presta atención a los aspectos humanos y de los consumidores de la situación, particularmente en términos de la seguridad y las implicaciones para la salud de la luz emitida.
Las preocupaciones eléctricas y de toxicidad de los LED son generalmente comparables o superiores a las de las linternas incandescentes y fluorescentes. Siempre es una buena idea practicar la seguridad eléctrica fundamental, y la mayoría de las autoridades gubernamentales han seguido adaptando los códigos existentes de construcción y seguridad para prevenir los riesgos de incendios eléctricos y de descarga eléctrica.
Sin embargo, hay una escasez de regulaciones y comprensión con respecto a la seguridad y la calidad de la luz queBombillas LEDemitir. Este artículo examina las implicaciones para la salud de la luz emitidaLuces LED, con un énfasis particular en el componente de "luz azul" del espectro LED, así como en el efecto parpadeante prevalente deLuces LED.

Luces LEDPlantean un riesgo de exposición a la luz azul.

Las bombillas LED no emanan ninguna luz ultravioleta; Sin embargo, en los últimos años, la "luz azul" ha sido uno de los peligros y riesgos más discutidos con más frecuencia asociados conLuces LEDy visualizar pantallas que utilizan la luz de fondo LED (por ejemplo, teléfonos inteligentes, tabletas y televisores).
Se sabe que la producción de melanopsina, una hormona en nuestros ojos que mejora la vigilancia, es estimulada por la luz azul. Se cree que la melanopsina ayuda en la regulación de nuestros ritmos circadianos a medida que comienza el día y la exposición a la luz natural aumenta debido a la abundancia de la luz azul a la luz natural.
La preocupación es que el uso excesivo durante las horas de la noche hará que nuestros cuerpos continúen la producción de melanopsina, lo que dificulta quedarse dormido naturalmente. De hecho,Luces LEDy nuestros dispositivos contienen una cantidad significativa de luz azul (con advertencias y calificaciones esenciales, ver más abajo).
Por la noche, nuestros cuerpos anticipan una disminución en la exposición a la luz azul; Sin embargo, al continuar empleando dispositivos LED que tienen una alta luz azul, estamos interrumpiendo el reloj biológico natural del cuerpo.
¿La luz azul emitida porBombillas LED¿Un peligro para la salud? Ciertamente, pero la gravedad del riesgo estará influenciada por una variedad de factores:
La intensidad de la luz LED, que se sienta muy cerca de una bombilla, dará como resultado una exposición significativamente mayor a la luz azul que sentada a una distancia mayor.
El alcance de la producción de melanopsina es directamente proporcional a la duración de la exposición a la luz azul generada por la luz LED.
La hora exacta de la noche durante la cual elLuces LEDse usan: la exposición durante las primeras horas de la noche será significativamente menor que la exposición a última hora de la noche justo antes de retirarse a la cama
La cantidad relativa de luz azul en el espectro de una luz puede verse influenciada por el tipo deLuz LED, temperatura de color, CRI y espectro de luz. Para obtener detalles adicionales, consulte la relación M/P.
Los tres factores iniciales son evidentes, y son medidas simples que se pueden implementar para mitigar su exposición a la luz azul. Al seleccionar el apropiadoBombilla LEDPara el uso nocturno, puede ser beneficioso buscar una bombilla que esté específicamente diseñada con la salud circadiana en mente.
En general, es aconsejable buscar lámparas que emitan una mayor cantidad de energía roja y una menor cantidad de energía azul en sus respectivos espectros de luz. La luz emitida por velas y llamas es abundante en energía roja (larga longitud de onda), un tipo de "luz" que nuestros cuerpos ya están acostumbrados a absorber por la noche y no afecta los ritmos circadianos.
 

Las variables posteriores pueden justificar su atención:

Seleccione una bombilla con una temperatura de color de 2700k o inferior, con preferencia por 2400k. Las bombillas se identifican típicamente como "blanco cálido", pero puede ser ventajoso verificar la temperatura de color precisa.Luces LEDque están designados "blanco brillante", "blanco neutral", "blanco frío" o "blanco de luz" y/o tienen una temperatura de color superior a 3000K, ya que se debe evitar, ya que generalmente exhiben una apariencia crujiente y blanca. El espectro de LED con este color de luz contiene una cantidad sustancial de luz azul.
Seleccione una bombilla que tenga un alto CRI. Un CRI más alto indica que hay menos luz azul y más luz roja, suponiendo que todos los demás factores son iguales. Por ejemplo, una bombilla LED CRI más alta emitirá más energía roja y menos energía azul, incluso para el mismo color de luz de 2700k.
Si un fabricante lo ofrece, busque la relación M/P, lo que indica la proporción de luz azul en el espectro de una luz. Para reducir la exposición a la luz azul, se recomienda utilizar lámparas con una relación M/P de 0. 4 o inferior.
¿Es la luz azul emitida por linternas LED perjudiciales para la salud de uno y plantea un peligro de seguridad? De hecho, lo hacen; Sin embargo, los riesgos y las preocupaciones son específicos de la sobreexposición a la luz azul durante las horas de la noche y pueden ser manejados y controlados de manera efectiva. La luz azul es comparable a la cafeína, y es prudente implementar medidas de precaución comparables. Por ejemplo, sería imprudente consumir un espresso de doble disparo una hora antes de retirarse para la noche.